Йога для беременных

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В занятия включены:
- работа с суставами;
- мягкая растяжка мышц;
- дыхательные упражнения;
- практика расслабления;
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

Вы почувствуете благотворное влияние занятий йогой во время беременности.

Дыхательные упражнения повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.

Гимнастика, массаж, релаксация помогают женщине поддерживать себя в хорошей физической форме, способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса, а также сохранять душевное равновесие, что очень важно для полноценного развития ребенка!

Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку.

     Условия в нашем центре позволяют до или после занятия попить чаю в спокойной обстановке.

     Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

                           Йога для беременных (индивидуальная программа)
           С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.